如今，人們的保健意識越來(lái)越強，都在談?wù)擆B生，社會(huì )上充斥著(zhù)各種打著(zhù)“養生”旗號的保健品和機構。其實(shí)，養生既不神秘，也不復雜。中醫養生只需記住8個(gè)字：“童心、蟻性、龜柔、猴行”，既簡(jiǎn)單易行，又詮釋了養生的基本原則，即“養生先養心，養心先養德”。養生人人可為，不需要花大錢(qián)，其關(guān)鍵在于心態(tài)和堅持。

童心：即擁有一顆兒童之心。“人之初性本善”，古人就認識到了兒童的心靈是最純潔最美麗的，童心代表著(zhù)天真無(wú)邪、充滿(mǎn)快樂(lè )、思想單純，并且沒(méi)有成人的惡習，整天生活得無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。他們觀(guān)察周?chē)氖澜?，一切都是美妙和奇幻的，對未?lái)總是充滿(mǎn)了期待。保持童心，能使人脫離雜念，保持樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個(gè)人都有，但隨著(zhù)年齡增長(cháng)，人們的童心就容易被現實(shí)的社會(huì )慢慢耗盡，保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。

蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類(lèi)交流頻繁的一種動(dòng)物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來(lái)，再大的工程，只要齊心協(xié)力都能完成，可見(jiàn)同類(lèi)之間的交往有多么重要。另外，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食、不分精粗，并且螞蟻一般飲少食微、細嚼慢咽，而它們的生命力卻十分頑強。獨木難成林，人在社會(huì )中生存，過(guò)于孤僻會(huì )傷身；如果與人交往，就能排憂(yōu)解困。此外，中醫講究“飲食自倍，腸胃乃傷”，此語(yǔ)也強調了暴飲暴食的危害。因此，人們要養成健康的飲食習慣，不可過(guò)度節食或大吃大喝。

龜柔：指的是與人和藹相處,不因小事動(dòng)怒。烏龜被養生學(xué)家視為吉祥物，因其壽命長(cháng)而被奉為祥瑞的象征。雖然在大是大非面前，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問(wèn)題上，應該像烏龜那樣，有與世無(wú)爭的胸襟、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節操，一靜制百動(dòng)，以不變應萬(wàn)變。人到老年，唯有健康和家庭最為重要，名利、地位都是身外之物，完全不必較真，更不要去奢求，盡量少與他人爭論，多讓步，少爭先，要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài)。

猴行：說(shuō)的是要堅持鍛煉身體。猴子多動(dòng)，所以身手也最為敏捷。多動(dòng)是猴子的天性，人當學(xué)之。老年養生學(xué)猴行，是指要盡量保持身體各部位的靈活機敏，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋。要勤于思考、勤于鍛煉，隨時(shí)活動(dòng)筋骨。運動(dòng)是健康之本，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟、良好的體力和無(wú)憂(yōu)無(wú)慮、歡樂(lè )天真的童心。有了這些基本條件，放下年齡包袱，輕裝上陣，就會(huì )擁有不老的身心。