一：肉湯。

　　含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過(guò)量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍首，是血管硬化的最直接誘因，是各種結石的最大加工廠(chǎng)。但同時(shí)也是發(fā)熱量最多的食物。適量食之能補氣滋陰壯陽(yáng)。

二：鹽。

　　過(guò)量為百病之母，能使細胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動(dòng)，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛組織建議每人日攝入量在10克以下。

三：雞蛋。

　　中醫認為蛋黃性平味甘，補脾胃。蛋清性寒味甘，潤肺解毒。過(guò)量則容易堵塞毛細血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補血益智，安神潤燥。

四：茶葉。

　　性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。

五：白酒。

　　性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過(guò)量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統結石。適量則活血通絡(luò )，抑制苦寒。

　六：辣椒。

　　過(guò)量使胃腸粘膜干燥潰瘍，擾亂消化功能。適量能發(fā)汗解表散濕，助消化液的分泌。

七：醋。

　　含約6%醋酸的強酸食品，營(yíng)養主要是淀粉類(lèi)。過(guò)量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強肝。

八：醬油。

　　含豆類(lèi)蛋白的黑鹽水。過(guò)量引發(fā)胃腸病變。適量可軟化血管，阻止腫瘤生長(cháng)。

九：油條。

　　過(guò)量是腦病與肝病的主要幫兇。少量能補血壯骨。

　十：一氧化碳。

　　無(wú)色無(wú)味，無(wú)時(shí)無(wú)刻無(wú)人無(wú)不享用。某國蘊藏量世界第一。過(guò)量的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成組織缺氧，可窒息任何一個(gè)民族。適量的一氧化碳讓人頭暈無(wú)力，失眠健忘，抑郁狂躁，貪財好色，偷盜搶劫，爭權奪利。