平日里，無(wú)論是在廣告上，還是在健康書(shū)籍內，紅棗都是一個(gè)出現頻率極高的食物。因此，小編也在這里為大家將紅棗的作用一一列舉，讓各位女性朋友知道吃紅棗好的同時(shí)，也知道吃紅棗究竟好在哪里。

紅棗最大的效用是補血，也就是補充氣血虧損。而由于生理期的存在以及本身的體質(zhì)問(wèn)題，女性往往更為容易血虛。而血虛對女性的影響卻十分大，不僅會(huì )導致臉色差，還會(huì )導致頭暈、頭痛、易倦等。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是身子弱。我們形容別人虛弱時(shí)常用的“面無(wú)血色”等就是從此而來(lái)。而血虛的女性通過(guò)食用紅棗，就能很好地解決這些問(wèn)題。

吃對紅棗解決3大問(wèn)題

一、養顏

血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色，都是血虛的癥狀。而如果血氣充足，臉色則會(huì )變得紅潤，有光澤，皮膚也會(huì )較為細嫩，皺紋等也會(huì )得到很好地控制。

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補虛養血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無(wú)病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

二、安神

血氣虛者情緒波動(dòng)也較大，容易處于焦慮、煩躁等狀態(tài)，自身也往往因此而失眠，而失眠又會(huì )加重血虛，如此惡性循環(huán)不斷進(jìn)行下去，最后身體不堪重負。此時(shí)，我們就能通過(guò)使用紅棗來(lái)進(jìn)行調理。

晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

三、促排泄
  由于體內的氣血不足，體內的血液循環(huán)也會(huì )相應地減弱，結果新陳代謝等也會(huì )受到影響。而較為明顯的癥狀就是大便不暢。由于身體的排泄不暢，廢物也會(huì )在身體內堆積，我們的身體自然就處于十分不健康的情況。