我們知道，口罩是一種防污染和防病的手段，也是保暖的常用方式之一，特別是在冬季霧霾天氣高發(fā)時(shí)段，戴口罩更是成為大家抵御PM2.5、保護呼吸道的“不二”選擇。但是，口罩如果戴不對，會(huì )造成健康嚴重受損，甚至致命！

    口罩這樣戴等于“白戴”

    錯誤一：一個(gè)口罩連續戴

    一個(gè)口罩一戴就是兩三天，這是不對的。因為口罩在戴上一段時(shí)間之后，外面會(huì )沾滿(mǎn)很多空氣中的灰塵、細菌等污染物，而內面則會(huì )沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過(guò)來(lái)佩戴，很容易造成二次污染，不利人體健康。

    正確做法：最好是多準備幾個(gè)口罩，一天一換。

    錯誤二：口罩戴過(guò)后揣包里

    摘下口罩后，很多人都喜歡隨手揣在口袋或包里，殊不知口袋和手提包里經(jīng)常放置錢(qián)物，很容易導致口罩沾染病原微生物，等再戴時(shí)反而容易致病。

    正確做法：準備一個(gè)干凈的塑料袋，每次口罩戴過(guò)后將口罩的里面向內對折后放入塑料袋內裝好，再放入口袋或手包里。

    錯誤三：長(cháng)時(shí)間戴口罩

    鼻子能將吸入的空氣調節至接近體溫，這是人體自然調節的機制，并能通過(guò)鍛煉得以增強，使人的耐寒能力得以提高。如果長(cháng)時(shí)間佩戴口罩，這種生理功能則會(huì )失去鍛煉的機會(huì )，致使鼻部黏膜增溫的能力下降，冷空氣刺激鼻粘膜，稍不注意就會(huì )引發(fā)感冒。

    正確做法：每次佩戴不要超過(guò)30分鐘，可以摘下來(lái)透一下氣之后再戴。一般5~6小時(shí)為上限。在能見(jiàn)度較好、空氣比較干凈的天氣條件下，則不必戴口罩。

    錯誤四：盲目佩戴專(zhuān)業(yè)口罩

    不同的口罩有不同的防霾效果。佩戴專(zhuān)業(yè)防護型口罩，要經(jīng)過(guò)培訓，如果不懂，最好不要隨意佩戴。因為這些口罩，質(zhì)地很厚，患者戴上去之后易造成呼吸困難，因缺氧而感到頭暈。

    正確做法：只有被明確診斷的患者才需要佩戴專(zhuān)業(yè)口罩。我們一般最好選擇透氣性比較好的。另外，心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴后頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。

    戴口罩注意事項：

    1、佩戴口罩前后必須清潔雙手。

    2、應依照包裝指示佩戴口罩，包括固定緊口罩的系繩，讓口罩緊貼面部。如果口罩戴得太松，與臉面不貼合，空氣會(huì )從側面空隙中進(jìn)入，無(wú)法達到預防效果。此外，一定要把嘴與鼻子全部遮住，有的人只把嘴遮住是不正確的，因為鼻子才是人體空氣進(jìn)出的主要途徑。

    3、口罩不能兩面輪流戴，因為朝外的一面容易吸附病菌，如果沒(méi)有清洗干凈就把朝外的一面再朝內戴，容易感染病菌。

    4、在人群密度高、不通風(fēng)的場(chǎng)所及一些相對“高危”的環(huán)境(如醫院等)，應該戴12層以上的口罩。

    5、最好多準備幾個(gè)口罩，便于更換和洗滌。戴口罩時(shí)間長(cháng)了覺(jué)得發(fā)悶，如想摘下口罩換換氣，須到?jīng)]有病毒感染的清潔區和人群不集中的地方。

    6、戴口罩不宜時(shí)間過(guò)長(cháng)，一般6小時(shí)為上限，否則，長(cháng)時(shí)間呼吸不到新鮮空氣，會(huì )使自身抵抗能力下降。

    洗口罩注意事項：

    1、摘下口罩后，從外到里折好，不要讓手接觸到口罩的里面，并用口罩帶捆好，用干凈的衛生紙或手絹包好、收好。

    2、一般口罩應每天更換、清洗，最好每4小時(shí)換一次，避免口罩成為二次感染源。

    3、換下的口罩一定要洗凈并晾干，清洗時(shí)，用消毒液或一般的肥皂均可。清洗口罩時(shí)，應先將口罩放入開(kāi)水中燙幾分鐘，清洗干凈再拿到陽(yáng)光下晾曬，這樣才能起到殺菌消毒作用。

    4、口罩在清洗幾次后，可拿到燈前照看，看有沒(méi)有明顯光點(diǎn)，中間部分與邊緣部分透光率是不是一致，如有疑問(wèn)就要更換新的。