近年來(lái)，老花眼年輕化的趨勢比較明顯，經(jīng)常有不到40歲的年輕人需要戴老花鏡。這主要是過(guò)度用眼所致，與人們的工作和生活有關(guān)?，F在的大多數年輕人，近距離的工作時(shí)間長(cháng)，用眼的地方也越來(lái)越多，比如，在單位上班就離不開(kāi)電腦，如果工作完不成，回家還要加班。許多年輕的網(wǎng)民，一天到晚掛在網(wǎng)上，休息時(shí)間多數也是看電視、看書(shū)，致使眼睛勞累過(guò)度，老花眼提前“報到”。

    老花眼增3成　多數不知道

    根據門(mén)診觀(guān)察，這些年來(lái)，老花眼患者增加了3成以上，有更多40歲左右的中壯族群，根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎長(cháng)時(shí)間、近距離用眼看東西，或是過(guò)度遠、近距離使用眼力，導致眼睛調節能力下降，導致視力未老先衰。

    相較于延誤治療會(huì )導致失明的黃斑部病變、白內障及青光眼，老花眼對視力的危害沒(méi)那么難以挽救，但有老花眼者，看遠的物體很清楚，近距離的看書(shū)、寫(xiě)字倍感模糊，需戴上老花眼鏡才能改善，也會(huì )造成諸多生活不便。

    營(yíng)養調整可減輕老花眼癥狀

    營(yíng)養調整是預防和減輕老花眼癥狀的最好方法。人到老年都會(huì )出現老花眼癥狀。如果從中年開(kāi)始就注意飲食營(yíng)養，就可以養護眼睛，防止老花眼癥狀過(guò)早出現。飲食方面，用眼比較多的人應該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫認為，老花眼系腎水虧損，精血不足而引起。綜合中西醫的理解，可適當多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

    常常按摩小腿可防治老花眼!

    中醫認為，老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養眼部導致，而“肝開(kāi)竅于目”，加強肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)小腿，其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò )，是治療老花眼的特效穴位，常常點(diǎn)揉小腿能促使氣血流通，使眼部得到足夠營(yíng)養。

    操作方法：坐姿，先用手掌在小腿脛骨內側從膝蓋至內踝向下揉小腿10次，然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，重點(diǎn)揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。按揉時(shí)以有熱感為佳，點(diǎn)穴時(shí)最好有酸脹感。天天1次，每次練習10-15分鐘，常常練習可有效防治老花眼。