地利格拉茨醫科大學(xué)的研究人員發(fā)現，最廉價(jià)、天然的偉哥，就是多曬曬太陽(yáng)。因為人體血液內睪丸激素的水平，會(huì )隨著(zhù)體內維生素D含量的增加而上升。

    曬太陽(yáng)讓你性欲大增

    奧地利格拉茨醫科大學(xué)的研究人員發(fā)現，每毫升血液內至少含30納克維生素D的男性，其體內睪丸激素的含量，要比維生素D水平低于每毫升血液30納克的人高出 很多。據了解，人體每毫升血液內有30納克維生素D為正常水平，每毫升血液內有40-60納克最佳。在紫外線(xiàn)的照射下，體內90%的維生素D是由皮膚生成 的。

    研究表明，體內睪丸激素的水平，會(huì )隨著(zhù)維生素D含量的波動(dòng)而變化。每年10月入秋后，人體內維生素D和睪丸激素的水平都會(huì )同步下降，并在來(lái)年3月降至最低。

    這是因為人們在戶(hù)外待的時(shí)間短了，曬太陽(yáng)的機會(huì )也少了。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，人體內睪丸激素便可增加69%。

    荷蘭日照研究論壇發(fā)言人布蘭德表示：“人們若能保證體內維生素D水平充足，有利于穩定睪丸激素含量，性欲也會(huì )維持在較高水平。這一發(fā)現對男性影響更大”。

    四種運動(dòng)讓你更“性福”

    排球

    打排球的過(guò)程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉。效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協(xié)調性。性愛(ài)是兩人互相配合、同步進(jìn)行的運動(dòng)，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂(lè )趣。

    太極拳

    太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時(shí)得到放松。尤其是這些活動(dòng)能將意、氣、動(dòng)三種結合起來(lái)，對神經(jīng)系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，性愛(ài)時(shí)，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

    跑步

    跑步能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，提高人對刺激的敏感性，更有助于達到高潮。這項運動(dòng)非常適合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

    瑜伽

    在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來(lái)的寧靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來(lái)的最大好處是更充分地體會(huì )快感，并達到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習的話(huà)，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會(huì )。