春天總是早冷午熱，最近因下肢麻木、酸痛的患者明顯增多。而很多患者都不知道下肢麻木、酸痛的患者中大部分的病根卻不在肢體，而是腰椎。那么，這又是什么原理呢?重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)外科晏怡教授就為大家講講。

　　春季氣溫變化大，常會(huì )使周身血管收縮，血液運行緩慢，使椎間盤(pán)內壓力增大。同時(shí)，春季氣候干燥，人體含水量下降，椎間盤(pán)中水分丟失更嚴重，導致腰椎間盤(pán)彈性下降，退變也隨之更加突出。

　　當腰椎間盤(pán)突出壓迫、刺激附近的坐骨神經(jīng)根，患者就會(huì )感到一側腰部疼痛，經(jīng)臀部、大腿后方一直向小腿及足部放射，并伴有小腿或足部麻木，嚴重時(shí)出現跛行，咳嗽，更有甚者可引起癱瘓、大小便失禁等癥狀。

　　脊柱是人體的承重中軸，一般情況下，第4、5腰椎以及第5腰椎和骶椎之間的椎間盤(pán)，因為處于下方，受到的壓力最大，活動(dòng)最多，最容易損傷，發(fā)生退化。當椎間盤(pán)之間的纖維環(huán)斷裂形成破口，中央的髓核向后移位，即形成椎間盤(pán)突出。

　　腰椎間盤(pán)突出癥越嚴重，對患者的生活影響越大，因此建議中老年人彎腰時(shí)動(dòng)作不宜過(guò)快，出門(mén)鍛煉時(shí)注意保暖，適度添減衣物，如果疼痛癥狀明顯，或者下肢麻木酸痛，應及時(shí)調理。

　　不正確的姿勢體位會(huì )使腰椎在不知不覺(jué)中受傷。腰椎受傷害最常出現的癥狀就是腰痛，腰部活動(dòng)受限，有的人還會(huì )感覺(jué)腰臀部及下肢酸痛麻木，因為腰椎椎關(guān)節突錯位所致。因此，保護腰椎，應糾正以下容易傷害腰椎的壞習慣：

　　1.固定一個(gè)姿勢不動(dòng)。不論是頸椎也好，還是胸椎、腰椎也罷，經(jīng)常保持一個(gè)姿勢工作或學(xué)習是最容易出問(wèn)題的。經(jīng)常用電腦的人、司機、愛(ài)打麻將的人，都容易出現腰椎問(wèn)題。因此，工作和學(xué)習時(shí)一定要多活動(dòng)活動(dòng)，多變換姿勢。

　　2.不正確的工作和學(xué)習姿勢。日?；顒?dòng)中，站、立、坐、走等動(dòng)作不恰當都會(huì )對腰椎健康造成傷害，因此一定要及時(shí)糾正。有些人走路時(shí)習慣彎腰弓背，重心后移，兩腳尖內旋或外旋，致使腰肌用力失衡，出現腰痛。有一些喜歡穿高跟鞋的女性，腰部本來(lái)就挺累，站久了也會(huì )傷腰。因此，建議女孩子平時(shí)最好少穿高跟鞋，如果非穿不可也讓腰部適當地減輕負擔，站久了就要坐一坐。還有的人坐姿不正確，有的喜歡歪著(zhù)身子，有的喜歡弓著(zhù)身子。如果不注意養成良好的工作和學(xué)習的姿勢，等腰椎關(guān)節突錯位了，疼痛就出現了。

　　3.突然負重。在背、抬、搬、推、提重物等活動(dòng)時(shí)，腰椎所承受的外力更大，尤其是腰椎下部受力更大，而且除所搬物體的重量外，還與物體的大小、搬物方式及腰椎彎曲等情況有關(guān)。有的人不管東西輕重，抬起來(lái)就扛在肩上，或直接彎腰就去搬東西，都很容易給腰來(lái)個(gè)“措手不及”。腰在突然受壓的情況下，很容易受傷害。因此，平日里在扛東西或拿東西的時(shí)候，一定要做一做準備活動(dòng)，或從小重量開(kāi)始負重，先彎腿后彎腰再拿東西，以防腰部受傷。

　　4.腰部經(jīng)常受涼。腰是最怕寒涼的，寒冷或潮濕會(huì )引起小血管收縮、肌肉痙攣，很容易使已經(jīng)蛻化變質(zhì)的椎間盤(pán)出問(wèn)題。尤其是女性更要保護好腰，不要穿連后腰都蓋不住的短衣服。不管是春、夏季也好，還是秋、冬季也罷，都要給腰做好保暖。很多女性喜歡穿風(fēng)衣，并在腰部扎一條寬寬的腰帶，這是一個(gè)很好的做法，不僅時(shí)尚，還能護腰、暖腰。

　　春天是萬(wàn)物復蘇的季節，也是各類(lèi)疾病頻發(fā)的季節，重慶醫科大學(xué)附屬第一醫院神經(jīng)外科晏怡教授希望大家在春天一定要做好各類(lèi)疾病的預防措施，以免患了病遭受病痛的折磨。特別是有肩、背疼痛以及腰、腿疼毛病的朋友以及有頸、腰椎病病史的朋友要注意預防復發(fā)。