心臟在發(fā)病前會(huì )拉響警報，警報出現時(shí)，一定要高度警惕！

　　小心！心臟報警的七個(gè)信號！

　　1

　　耳垂皺褶

　　耳垂皺褶和心臟病間的關(guān)系，已獲醫界公認。權威醫學(xué)雜志《新英格蘭醫學(xué)期刊》刊發(fā)文章確認，耳垂皺褶可能是冠心病的一種表現。美國醫學(xué)家在尸體解剖中發(fā)現凡死于冠心病者，耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋。這道耳垂皺褶在我們國家也稱(chēng)為冠心溝、腦動(dòng)脈硬化耳褶征。

　　在家照鏡子時(shí)可以多留意自己的耳垂，如果發(fā)現耳垂出現了對角型折痕，建議及時(shí)到醫院查一下心臟和血管。

　　2

　　眼皮突然長(cháng)黃斑

　　《英國醫學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò )版刊登丹麥哥本哈根大學(xué)一項涉及近1.3萬(wàn)人的最新研究發(fā)現，上下眼瞼附近長(cháng)出凸起的瞼黃瘤是心臟病發(fā)作等心臟問(wèn)題的風(fēng)險標志。

　　有數據顯示，瞼黃瘤患者多為四五十歲人群，不少都與膽固醇水平過(guò)高有關(guān)。

　　3

　　躺下時(shí)上氣不接下氣

　　心臟出了問(wèn)題的一種表現是，躺著(zhù)感覺(jué)呼吸困難，但坐著(zhù)或半臥著(zhù)時(shí)，反而呼吸更順暢。睡覺(jué)無(wú)法平臥，輕微活動(dòng)就出現上氣不接下氣。這樣的患者就是心臟功能很差的信號了！

　　4

　　肩頸臂痛而且會(huì )轉移

　　今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。

　　這是因為心臟缺血時(shí)將疼痛信號通過(guò)神經(jīng)傳遞反映在水平相同的脊髓段區域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個(gè)范圍內，會(huì )感覺(jué)到痛感。

　　5

　　無(wú)緣無(wú)故的心跳加速

　　沒(méi)有任何誘因的前提下，忽然發(fā)現自己無(wú)緣無(wú)故的心跳加速，持續時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過(guò)度飽餐后出現。要警惕這可能是身體發(fā)出的心梗指示。

　　6

　　不失眠卻總從夢(mèng)中驚醒

　　從來(lái)沒(méi)有失眠經(jīng)歷，或是沒(méi)發(fā)生什么刺激、焦慮的事情卻毫無(wú)緣由的焦慮時(shí)，可能是心梗信號。這是由于心臟供氧不足。一些患有心臟病的患者反映心梗前幾個(gè)月會(huì )突然出現極度焦慮感和失眠。

　　這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著(zhù)，而是半夜忽然無(wú)征兆的驚醒，思緒像萬(wàn)馬奔騰或是涌現出無(wú)法解釋的恐懼感。如果不是由于壓力和不愉快等事情導致的，要盡快去檢查。

　　7

　　長(cháng)期反復過(guò)度出汗

　　明明沒(méi)有進(jìn)行劇烈運動(dòng)，卻在脖子、后背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話(huà)，可能是心臟病發(fā)作信號。

　　這種情況通常會(huì )持續超過(guò)一周的時(shí)間，或者在很長(cháng)一段時(shí)間內反反復復的出現，這種出汗類(lèi)似感冒發(fā)熱，卻沒(méi)有其他感冒癥狀。

　　記?。罕Ｐl心臟最簡(jiǎn)單的十招

　　1

　　睡覺(jué)把腿墊高

　　晚上睡覺(jué)把腿部墊高確實(shí)可以保護心臟，這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護心臟。

　　2

　　每天一個(gè)蘋(píng)果

　　《英國醫學(xué)雜志》發(fā)表最新研究顯示，如果英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，一年可減少8500例因心臟疾病引發(fā)的死亡，這個(gè)效果接近服用藥物的效果。

　　3

　　每天一杯綠茶

　　美國約翰霍普金斯醫院的一項研究發(fā)現，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護心臟。

　　4

　　給血管做做“體操”

　　讓血管“做體操”，就是通過(guò)冷熱水交替沐浴方法，達到防治冠心病的目的。

　　具體方法是，先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著(zhù)頸部?jì)蓚妊軟_。注意冷水以人體感覺(jué)微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過(guò)冷熱交替刺激，使血管舒縮運動(dòng)加強。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增強心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合。

　　5

　　常吃4種護心菜

　　北京中醫藥大學(xué)教授杜金行介紹，臨床上經(jīng)常建議心臟不好的人多吃4種護心菜：

　　一是海藻類(lèi)：海帶、紫菜；

　　二是香菇、木耳；

　　三是芹菜、芫荽；

　　四是蔥、生姜、大蒜。

　　6

　　三個(gè)時(shí)段喝對水

　　保護心臟在三個(gè)時(shí)段要喝對水：

　　第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；

　　第二杯，睡前半小時(shí)，能稀釋血液，預防心梗和血栓；

　　第三是，深夜醒來(lái)時(shí)，少喝一口水能增加身體水分，保護心臟。

　　7

　　按摩手腕上的護心穴

　　手腕上有個(gè)護心穴——按摩內關(guān)穴對心臟有保健作用。

　　伸開(kāi)上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關(guān)穴。

　　用左手拇指指尖按壓右內關(guān)穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側的內關(guān)穴，反復按揉即可。有寧心安神的療效。

　　8

　　每天笑一笑

　　一次開(kāi)環(huán)大笑能使血管擴張增加22%，血管的擴張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，這也再次驗證了“笑是良藥”的說(shuō)法。另一項針對大笑與心臟病復發(fā)的研究發(fā)現，每天觀(guān)看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復發(fā)的危險。

　　9

　　每天吃一把堅果

　　美國范德堡大學(xué)全球健康部門(mén)的研究者通過(guò)對中美兩國20多萬(wàn)人的飲食進(jìn)行考察后發(fā)現，經(jīng)常食用堅果與人們因為心臟病或其他原因而早亡的風(fēng)險降低之間存在著(zhù)關(guān)聯(lián)，有助于人們保護心臟。

　　10

　　每天睡7小時(shí)

　　美國西弗吉尼亞大學(xué)醫學(xué)院的研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說(shuō)，包括打盹在內，每天睡眠時(shí)間超過(guò)或不到7小時(shí)的人，患心血管疾病的幾率較高。如果有一段時(shí)間睡眠被剝奪，可利用早上補睡一兩小時(shí)，這樣有助于恢復身體的警覺(jué)性。