對于有的疾病，我們會(huì )推薦中醫按摩、推拿等療法去醫治，但對于骨質(zhì)疏松不建議按摩療法，那么，骨質(zhì)疏松怎么治療呢？下面主要為你介紹骨質(zhì)疏松療法。

    一次按摩竟引發(fā)了骨折

    前幾天，68歲的張老太太在逛完超市后，感到有些累，于是就搭乘公交車(chē)回家。車(chē)上人很多，張老太太被擠得有些喘不過(guò)氣。到家后，她就覺(jué)得腰酸背痛的，尤其有些憋氣。女兒龐女士看在眼里，覺(jué)得老人太疲勞了，于是就為她按摩了一會(huì )。

    可按摩后，老人并沒(méi)有覺(jué)得輕松，疼痛感反而更強烈了，尤其是胸口處，更加憋氣。這下龐女士慌了神，趕緊把老人送到醫院。經(jīng)過(guò)檢查發(fā)現，老人的肋骨竟然斷了好幾根。“難怪老人感到喘不過(guò)來(lái)氣呢”

    據醫生介紹，老人本來(lái)就有嚴重的骨質(zhì)疏松癥，再加上公交車(chē)上人多擁擠，再加上之后的按摩，這就是造成老人骨折的根本原因。

    骨質(zhì)疏松者不建議按摩

    選擇市面上一些按摩產(chǎn)品質(zhì)量不過(guò)關(guān)，加上患者使用力度不均，長(cháng)時(shí)間的不正確使用則可能造成一些軟組織的損傷，以及脊椎小關(guān)節的傷害，造成一些潛在的對關(guān)節和骨骼的傷害。所以不建議骨質(zhì)疏松的患者使用按摩方法。

    哪些運動(dòng)可緩解骨質(zhì)疏松

    腳跟起落運動(dòng)。腳跟并攏站立，腳尖打開(kāi)呈30度，雙手叉腰，腳跟一起一落，每次做10~20遍，一天3次。腳跟起落運動(dòng)能對大腿根部施壓，起到增強大腿骨骼的效果，同時(shí)能使小腿肚肌肉得到鍛煉。

    仰面背肌伸展運動(dòng)。趴在毯子或床上，雙手交叉放在脖子后邊，緩緩挺起上身，同時(shí)腳壓在地上或床上保持不動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作堅持5~10 秒，并緩緩吐氣，然后姿勢還原。一次做15遍，一天一次即可。注意頸部不要壓得太緊，上身挺起高度量力而行。該運動(dòng)通過(guò)鍛煉背肌可增強腰椎骨。

    下蹲運動(dòng)。站立，兩腳張開(kāi)呈30度，略比肩寬。兩臂前伸，腰部發(fā)力緩緩下蹲，膝蓋呈90度，注意膝蓋不要超出腳尖，整個(gè)過(guò)程約10秒，然后站直。一次做5遍，一天做3次。下蹲運動(dòng)可增強大腿肌肉和臀肌，進(jìn)而增強對上半身骨骼的支撐。