“早醒”后很郁悶，抑郁來(lái)了

    中國睡眠研究會(huì )理事長(cháng)陳彥方教授在會(huì )議中表示：“約50%的抑郁癥首發(fā)癥狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。”廣東省精神衛生研究所所長(cháng)賈福軍教授也強調道：“失眠中的早醒對抑郁癥最有診斷價(jià)值。”

    很多人把失眠理解為睡不著(zhù)覺(jué)，其實(shí)所有睡眠障礙都可以稱(chēng)為“失眠”，如早醒、睡得少等等。跟抑郁癥者相關(guān)的失眠主要表現為“入睡困難”和“早醒”，其中，讓人難以入眠的原因多種多樣，有人因壓力，有人因興奮，有人因慢性病，因而臨床很難將“入睡困難”歸因為抑郁癥。而“早醒”癥狀比較特殊，是臨床醫師判斷抑郁癥的重要指標。

    那么，“早醒”的概念是什么呢？賈福軍教授解析道，如果跟正常起床時(shí)間相比，提前蘇醒了半個(gè)小時(shí)以上，醒來(lái)后再難入睡，且這種情況持續二周以 上。“特別是早醒后自己的心情郁悶，甚至有想死的念頭。”他說(shuō)。這時(shí)，你就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否存有抑郁癥，讓醫師幫助你調節情緒。 抑郁癥的典型癥狀是情緒低落，對萬(wàn)事無(wú)興趣，以前感興趣的事情也不例外，它的殺傷力巨大，從媒體報道看，我國每年都有人因抑郁癥自殺，因情緒困擾郁郁寡歡 的患者更是大有人在。

    賈教授提醒道，如果不及早干預，隨著(zhù)患者抑郁的程度加深，早醒情況會(huì )變得更嚴重，比如醒來(lái)時(shí)間更早，情緒變得更差等等。而反過(guò)來(lái)講，睡眠時(shí)間變短又將影響本人情緒。所以，臨床醫師在治療抑郁癥時(shí)，也會(huì )對睡眠障礙進(jìn)行干預。而及早干預睡眠問(wèn)題，抑郁癥治療效果也更佳。

    失眠不等于患上抑郁癥

    總而言之，失眠與抑郁癥互為因果，但大家也別以為有失眠就是得了抑郁癥。抑郁癥患者確實(shí)多伴有失眠癥狀，但也有小部分患者出現睡眠過(guò)多問(wèn)題。引發(fā)失眠的原因多種多樣，有時(shí)只是短暫的睡眠現象，并不構成失眠癥，如果長(cháng)期失眠不妨尋求專(zhuān)科醫師幫助。

    如果同時(shí)有情緒困擾，不妨直接像醫師說(shuō)明。他說(shuō)，焦慮和抑郁是人類(lèi)兩大基本情緒，但很多病人就診時(shí)常說(shuō)自己頭痛，睡不好，卻從不主述自己有情緒方面的問(wèn)題，其實(shí)，主動(dòng)講出自己的情緒問(wèn)題，有助于醫師早日找出病因。