2013年,我國20歲以上糖尿病總人數高達1.14億。糖尿病不僅給病人帶來(lái)精神和肉體上的痛苦,也帶來(lái)沉重的經(jīng)濟負擔。 糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病并發(fā)癥。根據發(fā)病的緩急以及病理上的差異,糖尿病的并發(fā)癥可分為急性和慢性?xún)纱箢?lèi)。急性并發(fā)癥來(lái)勢洶洶,處理不當就會(huì )危及生命。而慢性并發(fā)癥來(lái)得較為隱蔽,可以在不知不覺(jué)中發(fā)生,早期尚可逆轉,晚期必受其害。隨著(zhù)胰島素的廣泛使用以及醫療技術(shù)的飛速發(fā)展,急性并發(fā)癥防治水平大大提高,死于糖尿病急性并發(fā)癥的患者越來(lái)越少,而慢性并發(fā)癥的威脅則逐漸增大。糖尿病慢性并發(fā)癥主要有高血壓、腦血管并發(fā)癥、心血管并發(fā)癥、下肢血管并發(fā)癥、眼部并發(fā)癥、腎臟并發(fā)癥、神經(jīng)并發(fā)癥等。根據本世紀初的一項調查,我國因糖尿病住院的病人中,至少有一種糖尿病并發(fā)癥的患者高達73.2%,有些并發(fā)癥發(fā)生率已經(jīng)達到或超過(guò)發(fā)達國家的水平。 從遺傳的角度來(lái)看,任何一個(gè)國家從貧窮走向富裕,都要面臨糖尿病人數劇增的挑戰。為了適應吃不飽、穿不暖的生活條件,長(cháng)期貧困者的體內會(huì )產(chǎn)生一種“節約基因”,使人善于積攢能量,忍饑挨餓,得以生存。但是,當生活條件改善后,人們無(wú)需忍饑挨餓,這種“節約基因”就由好東西變成了壞東西,讓人迅速變胖,導致高血壓、糖尿病、心腦血管病等。因此,防治糖尿病,主要是改變引起糖尿病的危險因素,改變不健康、不科學(xué)的生活方式。防治糖尿病,應該做到“五點(diǎn)”:多懂點(diǎn)、少吃點(diǎn)、勤動(dòng)點(diǎn)、放松點(diǎn)、藥用點(diǎn)。如果一個(gè)人能夠長(cháng)期做到這“五點(diǎn)”,糖尿病的發(fā)病率至少能減少50%。 多懂點(diǎn)。要多看看有關(guān)糖尿病的書(shū)籍,增加對糖尿病基本知識和糖尿病防治方法的了解,知道其危害及預防方法。 少吃點(diǎn)。減少每天的熱量攝取,特別是避免大吃大喝、吸煙喝酒等,要吃得合理、吃得科學(xué),既享受生活的樂(lè )趣,又不至于因大吃大喝而導致疾病。 勤動(dòng)點(diǎn)。適度增加體力活動(dòng)時(shí)間和運動(dòng)量,避免肥胖的發(fā)生。肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危險因素,避免了肥胖,也就意味著(zhù)在遠離糖尿病。 放松點(diǎn)。避免過(guò)度緊張、勞累、不愉快,人在緊張焦慮的時(shí)候,體內會(huì )大量生成并分泌對抗胰島素的應激激素,升高血糖和血壓。保持平和心態(tài),勞逸結合,不但能預防糖尿病,而且可以使人健康長(cháng)壽。 藥用點(diǎn)。如果有血糖、血壓、血脂、血液流變學(xué)不正常等問(wèn)題,在管住嘴、邁開(kāi)腿之后,代謝紊亂仍不能夠糾正,可找醫生適當用點(diǎn)藥物,借助藥物的力量使之恢復正常。 (責任編輯:admin) |
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健康
糖尿病人記住“五點(diǎn)”
時(shí)間:2016-07-24 16:55來(lái)源:未知 作者:admin 點(diǎn)擊:
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2013年,我國20歲以上糖尿病總人數高達1.14億。糖尿病不僅給病人帶來(lái)精神和肉體上的痛苦,也帶來(lái)沉重的經(jīng)濟負擔。 糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病并發(fā)癥。根據發(fā)病的緩急以