中醫養生專(zhuān)家：腰帶是健康一道防線(xiàn)

上海傳承導引醫學(xué)研究所所長(cháng)、上海中醫藥大學(xué)教授嚴慰冰多年研究和倡導中醫養生文化。他說(shuō)，古人腰帶所圍繞的部位，恰恰是人體帶脈的走向。所謂“帶脈”，是人體奇經(jīng)八脈之一。和人體其他縱向的經(jīng)脈走向不同，帶脈是唯一一條橫向的經(jīng)脈，它沿肚臍水平繞人體一周，將人體分為上下兩部分，其上為陽(yáng)，其下為陰，帶脈是陰陽(yáng)交匯的地方。如果系條腰帶，人使勁時(shí)，清氣上升，濁氣下降；如不加約束，污濁之氣則易滯留在這。“有的人四肢瘦，但肚子大，就是腰部積聚了一些不干凈的東西，往往是帶脈缺乏約束的結果。”

一些生殖病與腰帶有關(guān)

“帶脈強健可以固精、強腎、壯陽(yáng)，帶脈虛弱則引發(fā)‘沖任不固’。沖脈、任脈都是調節生殖機能的，其結果就是腎虛，男性會(huì )出現遺精、陽(yáng)痿等問(wèn)題，女性則會(huì )罹患白帶增多、子宮脫垂、月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)，甚至不孕等病癥。”楊力教授說(shuō)。

腰帶怎么系最健康？

首先，腰帶最好選擇帆布的，既透氣又有韌性，不易變形；其次，腰帶寬度應在3~5厘米；再次，系腰帶的位置應覆蓋肚臍，這樣后面正對著(zhù)的命門(mén)、旁邊的腎腧穴都能顧及到，有的人因為胖，腰帶習慣系在腹股溝處，起不到養生保健作用；最后，系腰帶時(shí)，上身要保持正直，吸半口氣，系緊即可，既不要過(guò)緊，也不要太松。

不能過(guò)分夸大腰帶的作用

佩戴寬腰圍，倒能起到一定的保護作用。當腰痛急性發(fā)作時(shí)，腰圍可在一定程度上增加腰椎穩定性，限制腰部活動(dòng)，使腰部軟組織得到充分休息，能緩解腰部肌肉痙攣，促進(jìn)腰部血供的恢復，減少疼痛。不過(guò)，當疼痛緩解后，就應停止佩戴腰圍，以免對腰部限制過(guò)度，腰部肌肉得不到鍛煉，反而容易引發(fā)腰疼。如想遠離腰疼，最佳方案是針對腰背部肌肉進(jìn)行鍛煉。

腰帶是體重“警報器”

擔心自己長(cháng)胖的市民，不妨使用打孔的皮帶，每次吃飯時(shí)，如感覺(jué)皮帶變緊，說(shuō)明吃得略多，需要減量；如果一段時(shí)間感覺(jué)皮帶有些勒肚子，說(shuō)明腰圍增加、體重可能超標，得趕緊通過(guò)節食、運動(dòng)等方式，來(lái)控制體重。

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真皮腰帶防治冠心病。腰帶對男人是重要的配飾，使用得當還能防治冠心病。先按揉內關(guān)穴約5分鐘，然后雙手交替捏拿肩部肌肉約10分鐘。接著(zhù)雙手從腋下向胸腹方向推揉兩肋約20下。最后坐下來(lái)，雙腳著(zhù)地，按緊腰帶后左右旋轉20~30次。

自測：1分鐘測一測你的腰齡達標嗎？

世界癌癥研究基金會(huì )曾有報告稱(chēng)，腰圍每增加1英寸，患癌風(fēng)險就增加8倍。上海交通大學(xué)發(fā)表的研究顯示，目前中國人肥胖增長(cháng)的速度已達全球第二。調查顯示，39.8%的人5年來(lái)腰圍增長(cháng)了1~2公分，31.7%增長(cháng)了3~4公分，12.2%的人腰圍增長(cháng)了5~6公分，4.4%的人增長(cháng)了8公分以上。

中國女性腰圍增速過(guò)快 “蘋(píng)果型肥胖”招惹許多病

楊柳細腰、水蛇腰、A4腰、小蠻腰等都是中國女性的審美追求。其實(shí)，腰圍更是健康的重要標志，腰帶越長(cháng)，壽命也就越短。世界癌癥研究基金會(huì )報告稱(chēng)，腰圍每增加1英寸，患癌癥風(fēng)險就增加8倍。而多項數據表明，全球女性腰圍都有增長(cháng)趨勢。