驚！這習慣竟容易引起猝死

    鬧市區騎單車(chē)

    外國的科研人員發(fā)現，只要人經(jīng)常機動(dòng)車(chē)密集的路段。就會(huì )增大心臟病的發(fā)病率。追其原因還是因為空氣中的污染嚴重導致的。騎車(chē)上班的朋友會(huì )吸入大量騎。車(chē)尾氣，呼吸道嚴重被污染，同時(shí)還要消耗體力踩踏自行車(chē)，會(huì )引起供血不足。而且擁堵的交通，不遵守交通法規的車(chē)輛和行人，也很容易讓騎車(chē)人緊張，生氣、焦躁，會(huì )使血壓升高，誘發(fā)心臟病。

    建議有慢性支氣管炎的老人，最好避免交通高峰出行，給呼吸道增加負擔。喜歡騎行的朋友，路線(xiàn)建議規劃在郊區且避開(kāi)出行高峰期，更有利于身體健康。

    大便時(shí)過(guò)度用力?

    有些便秘的朋友上廁所會(huì )很費勁，但是一定要避免突然使勁。尤其是老年人，高血壓患者，心臟病患者。除了大便，搬水桶、久坐起身等突然讓人從靜態(tài)中發(fā)力的動(dòng)作，都會(huì )讓人的血壓迅速升高，心臟短時(shí)間內承受巨大的壓力。若血壓不穩時(shí)，血管斑塊的活動(dòng)性會(huì )增加，容易脫落。

    大量飲酒或喝咖啡

    少量飲酒和咖啡對身體是沒(méi)有壞處的，但如果不節制，過(guò)量飲酒及喝咖啡，會(huì )讓人的心率加快，血壓升高，誘發(fā)心臟病。長(cháng)期酗酒，會(huì )破壞心肌機能，導致心臟衰竭。心臟不好的朋友建議不要飲酒和喝咖啡，避免心臟不舒服。

    正常男性每天啤酒不得超過(guò)750毫升，折算成葡萄酒不得多于260毫升，低度白酒不超過(guò)75毫升，高度白酒不超過(guò)50毫升。女性每天喝的啤酒不得超過(guò)450毫升，折算成葡萄酒不得多于150毫升、低度和高度白酒分別為150毫升和50毫升。

    心情郁悶

    長(cháng)時(shí)間抑郁會(huì )讓心臟受損，人一旦抑郁或焦躁。就會(huì )出現失眠，睡眠質(zhì)量差的現象，人一旦休息不好，血壓和心率都會(huì )升高，是心臟的最大敵人。

    建議大家要控制好情緒，不要大喜大悲，盡量避免不發(fā)怒。

    暴飲暴食

    當胃在工作時(shí)，會(huì )調遣大量的血液來(lái)消化食物，而流入心腦血管的血液就會(huì )減少。如果本身就有供血不足，一頓酒足飯飽之后就可能會(huì )誘發(fā)心梗，腦梗。

    一頓飽飯奪走一條生命啊?建議大家吃飯要適量，不要過(guò)飽，而且要注意營(yíng)養均衡。

    性生活過(guò)度縱容

    適度的性生活確實(shí)會(huì )讓人心情舒暢，但是如果過(guò)度的放縱，就可能會(huì )導致心臟衰竭。若過(guò)度興奮，心臟血管還可能會(huì )出現痙攣現象，造成心肌缺血，引發(fā)心臟病。

    吃的過(guò)甜或過(guò)咸

    吃的太咸會(huì )讓血壓升高，同時(shí)會(huì )讓血漿膽固醇升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。孩子愛(ài)吃甜食，成年后會(huì )增大患心臟病的幾率。

    吸煙或被動(dòng)吸煙

    吸一根香煙不會(huì )心臟猝死，但是長(cháng)期吸煙，對于心、肝、肺的傷害是很的。煙民發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險是常人的3倍。如果馬上戒煙，8小時(shí)后，血液中的一氧化碳會(huì )恢復到正常水平。24小時(shí)后，心臟病的發(fā)作幾率減少。1年后，患心臟病的風(fēng)險會(huì )減少50%。15年后，和正常人一樣。

    長(cháng)期久坐

    電腦族在電腦前一坐就是一天。長(cháng)期久坐會(huì )讓人體內的新陳代謝變慢，影響脂肪代謝，酶的活性也會(huì )減弱。促使血液中的脂肪和甘油三酯上升，血變得黏稠后血流就會(huì )緩慢，容易發(fā)生血栓。