口臭，讓很多的人非常的反感，可是有很多人卻自己有口臭而不知道，那么，到底要怎么來(lái)揪出自己的口臭呢？

    3個(gè)自查方法：

    1、刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說(shuō)明很可能有口臭。

    2、聞口氣。拿個(gè)干凈塑料袋或紙袋，對里面呼氣數秒，若有異味，說(shuō)明可能有口臭

    3、聞牙線(xiàn)。刷牙前先用牙線(xiàn)清潔牙縫，如果牙線(xiàn)上有怪味，說(shuō)明口腔菌數量多，口臭風(fēng)險大。

    治療口臭的方法真的很多，可以試試下面幾種方法：

    1、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因為細菌容易聚集在舌根部位。

    2、吃完?yáng)|西就刷牙：可在工作場(chǎng)所準備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。正確的刷牙方式：選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是：刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長(cháng)軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長(cháng)軸成45°角，轉動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著(zhù)牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙，每側來(lái)回刷8～10次。

    3、補充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

    4、來(lái)片新鮮的洋芫荽（巴西里）：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

    5、少吃氣味強烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔里久久不散。

    6、每天使用牙線(xiàn)：牙線(xiàn)使用得當，有利于清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

    7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無(wú)糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長(cháng)期口干舌燥的問(wèn)題，建議跟牙醫師或醫生討論，開(kāi)立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

    8、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。