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健康

心血管病死亡地圖來(lái)了!你的家鄉上榜了嗎?

時(shí)間:2017-03-31 01:35來(lái)源:未知 作者:admin 點(diǎn)擊:
什么?心血管病還有死亡地圖? 是的,不要懷疑,中科院地理科學(xué)與資源研究所的專(zhuān)家們發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊Environ Sci Pollut Res上的最新調查,根據氣候、環(huán)境等因素,將各?。ㄊ校┑?/div>

什么?心血管病還有死亡地圖?

是的,不要懷疑,中科院地理科學(xué)與資源研究所的專(zhuān)家們發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊Environ Sci Pollut Res上的最新調查,根據氣候、環(huán)境等因素,將各?。ㄊ校┑男难懿∷劳雎柿辛顺鰜?lái)。

為了便于讓大家一目了然,我們根據研究結果,制作了下面這張心血管病死亡地圖——

為什么全國會(huì )有這么大差異呢?

除了環(huán)境因素,我們搜尋相關(guān)資料,從各?。ㄖ陛犑校┑纳盍晳T上,找到了一些答案,歡迎指正補充!

高危區域一:山東

冠心病死亡人數第一,腦血管死亡人數第二

關(guān)鍵詞:咸菜 污染

山東口味重是出了名的。有句話(huà)形容魯菜:咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎,很多山東人家里餐桌上常年擺著(zhù)一盤(pán)咸菜疙瘩。

原國家衛生部和山東省人民政府聯(lián)合實(shí)施了省部聯(lián)合減鹽防控高血壓項目,評估結果顯示,山東居民標準人日食鹽攝入量為11.58克。而中國居民膳食指南上推薦食鹽攝入量為,每天每人6克。

除了“口味重”,空氣污染則讓病患雪上加霜。數據顯示,在各省、直轄市中,二氧化硫排放量最高的是山東??;在燃煤量方面,山東依然是第一位。

高危區域二:河南

冠心病死亡人數第二,腦血管死亡人數第一

關(guān)鍵詞:高鹽

在冠心病和腦血管的死亡人數上,河南占據前兩名。

國家食品安全風(fēng)險評估中心的研究人員在《美國醫學(xué)會(huì )期刊》上曾經(jīng)發(fā)表一項報告,統計了20個(gè)省市在2009~2012年間的食鹽及鈉攝入量,最高的是河南,12克/天,鹽攝入量整整超標一倍!

有數據顯示,如果我國居民鹽攝入量減少一半,估計每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬(wàn)人。所以說(shuō),限鹽是非常經(jīng)濟的預防心血管病的措施。

高危區域三:湖南

高血壓、冠心病死亡人數均全國第三,腦血管病死亡人數全國第四

關(guān)鍵詞:辣 姜鹽茶 熬夜

湖南是“無(wú)辣不成席”的區域,“辣”風(fēng)盛行。盡管辣椒有種種益處,但并非人人皆適。

辣椒素使循環(huán)血流量劇增,心跳加快,心動(dòng)過(guò)速,短期內大量服用,可致急性心力衰竭、心臟猝死,即使沒(méi)有發(fā)生意外,也可妨礙原有的心腦血管疾病。

湖南人還愛(ài)喝“姜鹽茶”,把這種姜鹽茶當水喝,無(wú)論是日常生活還是待客,都把這種“水”做首選,常年使用辛辣的姜和鹽,也成為了當地人高血壓心血管病的最大誘因,與這種飲食習慣有很大關(guān)系。

高危區域四:湖北

高血壓死亡人數第一,腦血管死亡人數第三

關(guān)鍵詞: 辣 腌肉

湖北也是無(wú)辣不歡的區域,僅常用辣椒就數種,對于那些本身有高血壓、心臟病等人群,危險性就可想而知。

除了吃得辣,湖北人還吃得咸!湖北人愛(ài)腌魚(yú)腌肉,日常飲食中少不了這些高鹽食物,也是一個(gè)誘發(fā)因素。據悉,3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大約270毫克鈉。

高危區域五:廣東

高血壓死亡人數全國第二

關(guān)鍵詞:咸魚(yú) 高鹽

廣東人食肉量較多,容易膽固醇超標,廣東地區的人尤其喜歡吃咸魚(yú)。廣東省疾控中心指出,2010年調查監測發(fā)現,廣東全省家庭人均鹽攝入量為每日9.1克,是推薦量的1.5倍。

高危區域六:重慶

高血壓死亡人數全國第四

關(guān)鍵詞:小面 火鍋 燒烤

重慶人喜歡吃小面、火鍋、燒烤等高脂肪食物,且吃得咸,這些都可能引發(fā)高血壓。加上不運動(dòng)、睡得晚等不良生活習慣,更易引發(fā)高血壓。

高危區域七:遼寧

冠心病死亡人數全國第四

關(guān)鍵詞:寒冷 吃肉

季節交替是冠心病高發(fā)的誘發(fā)因素之一,尤其是在冬天。遼寧地處北方,冬季十分寒冷,一旦寒流襲來(lái),氣溫驟降,很容易引起血管收縮、痙攣。

遼寧等地的北方人性格生性豪放,吃肉過(guò)多,飲酒過(guò)猛,吸煙者多,再加上北方冬季天氣比較寒冷,人們戶(hù)外活動(dòng)較少,必然導致脂肪代謝過(guò)剩而影響健康。

 

有高危區域,自然也有低危區域,哪些地方是低危區域呢?

低危區域一:海南

高血壓、冠心病、腦血管病死亡人數均屬全國后四位

關(guān)鍵詞: 空氣好 飲食清淡

相對于其他省份,海南人口基數偏少,不過(guò)這只是一方面,海南被稱(chēng)為是“健康島”、“長(cháng)壽島”,百歲老人比例和長(cháng)壽指數均位居中國前列。海南四面環(huán)海,空氣質(zhì)量堪稱(chēng)一流。據海南省生態(tài)環(huán)境保護廳權威發(fā)布:2015年,海南全省空氣質(zhì)量總體優(yōu)良,優(yōu)良天數為97.9%。

而海南盛產(chǎn)海鮮、魚(yú)類(lèi)、水果,海南人飲食清淡,食物中海產(chǎn)品特別是深海魚(yú)類(lèi)較多,葷素平衡,低熱量、低脂肪利于人體健康。

低危區域二:青海

高血壓死亡人數全國最少

關(guān)鍵詞:空氣 茶 白煮

青海地廣人稀,空氣良好。青海藏區每年消費大量茶葉,牧民們可一日不吃飯,但不可一日無(wú)茶。良好的飲茶習慣也為其健康奠定了基礎,而且青海的牧民們烹制肉食的方法比較單一,主要是白煮,從無(wú)燒、烤、煎、炸、炒之類(lèi)的烹飪習慣,保留了肉類(lèi)的營(yíng)養,也避免了高油脂的做法。

低危區域三:寧夏

腦血管死亡人數全國倒數第四,高血壓死亡人數倒數第三

關(guān)鍵詞: 清真 衛生

寧夏大部分吃清真食品,主食以面、米為主,在肉食方面禁忌頗多。相對而言,如此清淡的飲食更為健康。此外,干凈是信仰伊斯蘭教民族的特有習慣,因此,水房的設備,洗具,在清真寺及每一個(gè)穆斯林的家庭,都是必備的。

低危區域四:西藏

冠心病、腦血管死亡人數全國最少

關(guān)鍵詞: 污染少 吃得粗

跟海南相似,西藏地大物博人煙稀少,工業(yè)重污染較少??諝夂?,就沒(méi)有很多毒害物質(zhì)如二氧化硫等,對身體器官的影響就會(huì )少。2016年《中國省域生態(tài)文明狀況評價(jià)報告》指出,在生態(tài)環(huán)境領(lǐng)域,得分居前兩名的就是西藏和海南。

從飲食習慣來(lái)說(shuō),西藏普遍喜好粗糧、雜糧。粗糧、雜糧膳食纖維多,既有可溶性營(yíng)養,也有不能被人體吸收的粗纖維,因此其通便作用十分顯著(zhù),可有效緩解和預防現代人高發(fā)的便秘,減少結腸癌的發(fā)病率。

低危區域五:天津

高血壓死亡人數全國倒數第二

關(guān)鍵詞: 海鮮

天津水產(chǎn)極為豐富,品種也多。河魚(yú)、海魚(yú)、蝦、蟹、蚌類(lèi),應有盡有。天津人喜食海鮮、河鮮,就是由這得天獨厚的優(yōu)越條件養成的。海產(chǎn)品常食用,可軟化血管。

例如,海帶、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,以及各種無(wú)機鹽的良好來(lái)源,在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。

人的健康長(cháng)壽15%取決于遺傳,10%取決于社會(huì )條件,8%取決于醫療條件,7%取決于自然環(huán)境,而60%取決于其生活方式。盡管環(huán)境因素不可能控制,但如果把其中占比百分之六十的生活習慣調整好,對疾病的控制絕對沒(méi)有問(wèn)題。

血管疾病可防可控,好的生活習慣非常重要。我國著(zhù)名心血管病專(zhuān)家胡大一,給出了如下建議:

5個(gè)方法護血管

1戒煙

吸煙有百害無(wú)一利,戒煙是降低心血管病風(fēng)險最經(jīng)濟的方式。

2盡量不喝酒,或少喝

大量飲酒也是誘發(fā)心腦血管病的重要因素。不喜歡喝酒的人,就干脆別喝了。對喜歡喝酒的人來(lái)說(shuō),男性每天只能選一種:白酒1兩(50克)、或葡萄酒2兩、或啤酒300毫升;

女性在這個(gè)基礎上減半,孕婦不能喝酒。

3堅持運動(dòng)

每周3~5次的超過(guò)半個(gè)小時(shí)以上的中等量的運動(dòng),即運動(dòng)到出汗、持續半小時(shí)以上。老人根據自身情況,運動(dòng)到微微出汗即可,切不可過(guò)量運動(dòng)。

4少重口味飲食

少吃鹽、少吃重口味的食物;少吃油性大(肥肉和動(dòng)物油)的食物。多吃新鮮蔬菜和水果。

5保持理想體重

BMI = 體重(公斤)/(身高(米)的平方)成人正常數值范圍是18.5~24,如果BMI大于等于24,說(shuō)明已超重或肥胖,需要減肥。

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