春季，大家在享受陽(yáng)光和美景的時(shí)候，很多人也碰到了棘手的過(guò)敏問(wèn)題。本期特邀白求恩國際和平醫院皮膚科主任馬玉昕為大家講解春季如何預防過(guò)敏。

春季是氣候轉換的季節，空氣中散布的花粉，細菌孢子等過(guò)敏物質(zhì)多，加上初春紫外線(xiàn)強，日曬多，風(fēng)沙多，柳絮多，皮膚干燥，一些過(guò)敏體質(zhì)的人就容易出現皮膚過(guò)敏，鼻炎，結膜炎，過(guò)敏性咳嗽等多種過(guò)敏癥狀。春季過(guò)敏原多，皮膚過(guò)敏后會(huì )出現紅血絲，疙瘩，伴瘙癢，疼痛，局部燒灼感，嚴重時(shí)伴過(guò)敏性休克。據統計每年3-5月也是蕁麻疹，桃花癬，過(guò)敏性鼻炎，結膜炎，哮喘的高發(fā)季節。

引起過(guò)敏的原因除了外部接觸物質(zhì)外，春天許多蔬菜和水果也是引起過(guò)敏的內因，像灰菜，茴香，胡蘿卜，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，芥菜，油菜，芒果，菠蘿，檸檬，這些食物為“光感類(lèi)食物”食用后人們到室外接觸陽(yáng)光后產(chǎn)生反應，很容易引起“日光性皮炎”而出現紅斑，丘疹，伴瘙癢。

面對過(guò)敏，很多人選擇帶口罩，避免外出，勤洗臉，口服抗過(guò)敏藥物等等。但是我們不可能不出門(mén)，即使帶口罩也不能完全防止過(guò)敏，勤洗臉能洗去皮膚油脂膜，皮膚角質(zhì)層薄了更容易過(guò)敏。

面對煩人的過(guò)敏，作為我們皮膚醫生給大家幾點(diǎn)建議：

1. 遠離過(guò)敏原

1.1查找及篩查自己的過(guò)敏原，盡量避免接觸或少接觸過(guò)敏原

1.2 春季常見(jiàn)的環(huán)境過(guò)敏原：花粉，塵螨，霉菌，氣候花粉，塵螨多的春季建議每天早晨及傍晚各通風(fēng)15-20分鐘，其余時(shí)間注意關(guān)閉門(mén)窗，防止花粉飛入；花粉濃度高的時(shí)間（上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)）建議過(guò)敏患者盡量避免外出，如果外出注意擦隔離霜及帶口罩，墨鏡，避免接觸過(guò)敏原。 保持居室環(huán)境清潔，清潔被褥，換季衣服，床墊及沙發(fā)墊， 阻止螨蟲(chóng)過(guò)度繁殖；室內窗紗，空調過(guò)濾網(wǎng)容易滋生塵螨的地方清洗晾曬。霉菌主要集中在潮濕及比較臟的環(huán)境中，家中垃圾要即使清理，變質(zhì)及有霉斑的食物要即使扔掉。春季氣候變換快，早晚溫差大，過(guò)敏患者，老人，兒童要注意保暖，切莫更換衣服太勤。

2.注意飲食有節，起居有常，保持心情舒暢，增加自身免疫功能

2.1食物方面：

通過(guò)做過(guò)敏原篩查查出可疑過(guò)敏食物，避免口服；

容易過(guò)敏的患者建議春季避免口服含蛋白多的食物魚(yú)，蝦，蟹等海鮮；

熱性食物：火鍋，辣椒；熱帶水果：芒果，菠蘿；

光感類(lèi)食物：灰菜，茴香，菠菜，韭菜，芹菜，香菜，芥菜，油菜；

同時(shí)需避免進(jìn)食太多涼水，冷飲，體內濕氣太多，身體容易過(guò)敏。

2.2起居方面：

現代人最常見(jiàn)的是熬夜，經(jīng)常熬夜身體免疫失調，很容易出現過(guò)敏，建議在最佳睡眠時(shí)間22:00-5點(diǎn)間休息。

3.面部及暴露部位做好防護

3.1面部皮膚容易過(guò)敏的患者建議少用潔面及護膚用品，尤其清潔類(lèi)及面膜，可以選擇基礎保濕劑；

3.2選擇針對敏感皮膚的醫學(xué)護膚品，如雅漾，理膚泉， 薇諾娜；

3.3面部及暴露部位一定要注意物理防曬，同時(shí)擦隔離及防曬用品，佩戴墨鏡及帽子。

4.中藥緩解春季過(guò)敏

4.1馬齒莧，黃柏具有清熱解毒，消腫，除濕的功效，可以用中藥飲片煮水后涼水濕敷面部或發(fā)病部位，也可以用馬齒莧洗浴達到收斂，止癢功效；

4.2 烏梅湯：烏梅，甘草可以加大棗治療及預防過(guò)敏；

4.3 過(guò)敏性鼻炎，咳嗽可以選擇按摩穴位，肚臍貼治療；

4.4過(guò)敏患者可以選擇在冬季三九及夏季三伏期進(jìn)行中藥貼敷。

5.一旦出現過(guò)敏，建議及時(shí)到醫院就診咨詢(xún)醫生，可以做脫敏治療預防過(guò)敏發(fā)展及減輕癥狀。