據媒體報道，昆凌出席某代言活動(dòng)，產(chǎn)后2個(gè)月復出，她先前因塞奶痛到看著(zhù)天空流淚，她也坦言生完第二胎后，身體狀況和以前差蠻多：“很容易感覺(jué)疲憊，且免疫系統下降，所以比較注重在食品的保養”。產(chǎn)后寶媽們如果沒(méi)有注意保養確實(shí)容易出現一些問(wèn)題。

產(chǎn)后應繼續補鐵

WHO曾對產(chǎn)后婦女補鐵發(fā)布了一份新的指南，推薦在妊娠期貧血被視為公共健康問(wèn)題的地區，產(chǎn)后婦女服用口服鐵劑6～12個(gè)月，可單獨服用或聯(lián)合葉酸。

河北醫科大學(xué)第四醫院婦產(chǎn)科主任醫師張惠欣認為，產(chǎn)后6周是妊娠期和分娩期丟失鐵的恢復期。她說(shuō)，產(chǎn)后貧血可以對母體和胎兒造成長(cháng)期的損害。分娩期貯存鐵較少的產(chǎn)婦在產(chǎn)后極易發(fā)生疲勞、認知改變和產(chǎn)后抑郁，而母體這種不良的情緒和認知功能改變，可能會(huì )對子代的行為和成長(cháng)造成不利。

產(chǎn)后要及早做盆底康復

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院普通婦科主任謝梅青教授介紹，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，腹部肌肉及盆底肌肉都會(huì )受到不同程度的損傷。初期表現為漏尿、陰道松弛，后期逐漸發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、性功能障礙等一系列盆底功能障礙性疾病。

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫院普通婦科龍騰飛介紹，女性無(wú)論是第幾次妊娠，在準備妊娠前和產(chǎn)褥期，就應該進(jìn)行盆底肌肉鍛煉，預防產(chǎn)后的壓力性尿失禁等盆底功能障礙性疾病。產(chǎn)后6～8周，盆底功能應基本恢復正常，這時(shí)應去醫院做一個(gè)盆底功能評估。若發(fā)現盆底功能異常，也不用過(guò)于擔心，龍騰飛提醒，產(chǎn)后一年內是最佳的體形及盆底功能訓練時(shí)間。所以，各位寶媽?zhuān)绻e過(guò)了產(chǎn)后42天，仍然可以在產(chǎn)后一年內抓住盆底恢復的黃金時(shí)期去做盆底功能鍛煉。

避免過(guò)重體力勞動(dòng)

北京協(xié)和醫院婦產(chǎn)科醫師彭澎認為，產(chǎn)后寶媽要避免過(guò)重體力勞動(dòng)，否則可能引起和加重盆底功能障礙性疾病。她指出，女性的盆腔里有好多器官，子宮、膀胱、直腸、陰道，這些器官都靠周?chē)捻g帶和盆腔底部的肌肉支撐而保持原位。如果盆底肌肉群收到損傷，那么這些器官就會(huì )發(fā)生移位，造成漏尿、子宮脫垂等多種問(wèn)題。

彭澎表示，如果產(chǎn)后不注意休養，過(guò)早的提重物、大運動(dòng)量活動(dòng)，過(guò)早干需要屏氣用力的家務(wù)活，都會(huì )使盆底肌肉恢復延緩，甚至加重損傷。

產(chǎn)后復查要重視

武漢市中心醫院產(chǎn)科醫師李莉認為，現在很多女性對孕前、孕期檢查都十分重視，但往往忽視產(chǎn)后檢查。其實(shí)，產(chǎn)后檢查不僅能幫新媽媽及時(shí)發(fā)現身體隱患，防患于未然，對寶寶的健康同樣重要。李莉說(shuō)，產(chǎn)后檢查一般在產(chǎn)后42天進(jìn)行，醫生會(huì )在這個(gè)時(shí)間對新媽媽的生理和心理狀態(tài)做一個(gè)全面評估，了解新媽媽產(chǎn)后的恢復情況，給予相應指導。

李莉指出，新媽媽的產(chǎn)后復查主要有四個(gè)方面。一是身體一般狀況檢查，如體重、血壓、血糖等。二是專(zhuān)科檢查，如惡露是否干凈，子宮是否恢復到未孕前的狀態(tài)，會(huì )陰傷口或腹部切口的愈合情況，宮頸裂傷的恢復或有無(wú)糜爛，盆底肌肉及韌帶的恢復等。三是母乳喂養的情況。包括母親的乳汁是否充足，乳房是否腫脹，是否做到按需哺乳。四是新媽媽的心理評估。很多新媽媽產(chǎn)后都會(huì )覺(jué)得“壓力山大”，情緒不穩定，甚至有產(chǎn)后抑郁的傾向。