從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個(gè)體來(lái)到這個(gè)世界。然而，此后我們似乎就很少關(guān)注肚臍了。其實(shí)肚臍的作用遠比你想象的大。

肚臍，中醫稱(chēng)之為“神闕穴”，是全身361個(gè)穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著(zhù)的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。

可以說(shuō)，保養好肚臍，就是護好了身體健康的第一關(guān)。

受訪(fǎng)專(zhuān)家

北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院針灸科主任 王軍

北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院按摩科教授 臧?？?/p>

中國中醫科學(xué)院西苑醫院針灸科副主任醫師 蔣可

國家體育總局健身氣功管理中心副研究員 丁麗玲

按肚臍，“測”出五臟健康

當五臟出現病變時(shí)，肚臍的對應穴點(diǎn)就會(huì )出現壓痛反應?？梢酝ㄟ^(guò)按壓對應穴點(diǎn)，來(lái)判斷哪個(gè)臟器出現了異常。

測心功能

心受外邪干擾可表現為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀。此時(shí)，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

測肝功能

肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時(shí)，肚臍左側邊緣就會(huì )有明顯的壓痛。

測脾功能

脾功能異常，人會(huì )表現為疲倦乏力、沒(méi)有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時(shí)，肚臍中心常常會(huì )出現明顯的壓痛。

測肺功能

肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍右側邊緣將有明顯的壓痛。

測腎功能

腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發(fā)冷等癥狀。此時(shí)，肚臍的下方邊緣就會(huì )有明顯的壓痛。

按揉臍周，中醫的養生妙招

肚臍上的對應穴點(diǎn)，既能夠反應各個(gè)臟腑功能的異常，又可以用于調理臟腑功能。

推薦4個(gè)防病揉腹方法，功效各不同。

揉臍腹

“揉法”是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動(dòng)按摩。

動(dòng)作：

兩掌相疊，以肚臍為中心，做順時(shí)針按揉。

速度柔緩，用力均勻。

功效：

增加腹腔壓力，刺激直腸神經(jīng)，促進(jìn)糞便排出，減輕便秘。

推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

動(dòng)作：

推少腹時(shí)，兩掌從兩肋乳根處開(kāi)始，從上到下推向小腹，掌根用力。

功效：

兩脅是肝氣容易郁結的地方，經(jīng)常推摩少腹可疏肝理氣，解決情緒問(wèn)題導致的消化不良。

摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身體一定部位做環(huán)形移動(dòng)的按摩手法。

動(dòng)作：

摩脘腹時(shí)，兩掌相疊從胸口開(kāi)始，向小腹摩運。

然后兩掌分開(kāi)，沿腹股溝向兩側摩運，再沿兩肋向上，經(jīng)乳根到達胸口。反復幾十次。

按摩時(shí)，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚臍連接線(xiàn)中點(diǎn)處，或者肚臍上方4寸的位置。

功效：

中脘穴有健胃消食、疏肝養胃的作用，胃不好的人可常按。

揉腹側

動(dòng)作：

用兩手掌大魚(yú)際側面，沿乳根來(lái)回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺(jué)該區域微微發(fā)熱為好。

用手掌在兩側腹部順時(shí)針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部?jì)蓚葴嘏孢m。

功效：

大包穴在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線(xiàn)上；章門(mén)穴在側腹部，第12根肋骨的上方。

揉搓兩個(gè)穴位，有利于健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃。

中藥敷肚臍，緩解4種病

臍療是一種傳統中醫療法，介紹幾種簡(jiǎn)單常用的貼敷臍療法，在家也能操作。

緩解失眠癥狀

取等量的黃連、肉桂，烘烤為細末，用蜜調為糊狀備用。先以75%酒精消毒肚臍，然后將準備好的糊狀藥膏敷于臍中，用傷濕止痛膏或其他膏藥貼附固定，12小時(shí)后取下并清潔臍部。

適用于失眠伴心煩、心悸者。治療期間要禁食生冷、油膩食物。

改善腹脹癥狀

將萊菔子用文火炒黃，研成細末備用。敷臍時(shí)取10克藥面，以米酒調和成直徑3厘米的薄餅。臍部常規消毒后，將藥餅蓋在肚臍上，用紗布固定即可。每12小時(shí)換一次藥。

此方有消食健脾、理氣消脹的功效。治療期間應注意禁食生冷、油膩食物。

緩解痛經(jīng)

取肉桂25克，丁香20克，吳茱萸15克，紅花15克，將上述藥材混合研成粉末狀，密封備用。使用時(shí)取5克藥面，用溫熱的黃酒調成糊狀，敷臍，用膏藥固定，每天換一次藥。

經(jīng)前疼痛者可于有癥狀之日起開(kāi)始使用，經(jīng)期疼痛者可于月經(jīng)第一天起開(kāi)始敷臍。

輔助治療前列腺增生

取約3寸長(cháng)的蔥白1根，白胡椒7粒，一同搗爛成泥狀。用75%的酒精消毒肚臍后，取適量藥物敷于臍部，蓋以保鮮膜，用膠布固定。

每天換一次藥，取下后清潔臍部，保持局部皮膚干燥。

溫馨提示

不要“摳”肚臍

一些人喜歡摳肚臍，這樣可能引發(fā)感染。

清潔肚臍，動(dòng)作輕柔

如果肚臍較淺，直接用溫水清洗，動(dòng)作要輕柔。如果肚較深，用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或者香皂洗，沖凈擦干。

避免肚臍受涼

肚臍皮膚較薄，屏障功能較差。經(jīng)常穿低腰褲、露臍裝容易因受涼引起胃腸功能紊亂。