冬天時(shí)，很多人皮膚干燥、瘙癢難耐，一抓就掉白色皮屑，于是坐立不安、入睡困難，心情也變得煩躁。為預防及緩解冬季皮膚瘙癢，日常生活幾方面都要注意。

第一，合理飲食。平常多喝水，多吃蔬菜和水果，以補充水分和維生素，少吃辛辣刺激的食物。具體來(lái)說(shuō)，胡蘿卜、南瓜、西紅柿、玉米、排骨湯、銀耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、紅棗等都有助于減輕瘙癢。

第二，選擇寬松的衣物。秋冬的貼身衣物最好是純棉制品，以寬松舒適為好，避免摩擦。較緊身的衣褲及化纖制品的衣物會(huì )增加皮膚的敏感性，使其瘙癢，引起過(guò)敏反應。溫度變化時(shí)，及時(shí)增減衣物，避免體表溫差過(guò)大。

第三，取暖有度。房間空調、地暖宜定時(shí)開(kāi)停，瘙癢癥患者不宜使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等。被褥不易過(guò)暖。

第四，洗澡有講究。次數不宜頻繁，建議2~3天洗一次；時(shí)間不宜太久，5~10分鐘即可；水溫不宜過(guò)高，35~40攝氏度即可。洗澡時(shí)，不宜用力搓擦、搔抓。盡量選用中性或弱酸性的沐浴露，不要用堿性的香皂、肥皂。洗澡后及時(shí)涂抹潤膚霜，鎖住皮膚水分，使其保持濕潤，減弱對外界刺激的反應。

第五，放松精神。保持平和、樂(lè )觀(guān)，防止情緒過(guò)激或不穩，加重瘙癢。工作上注意勞逸結合。

冬季瘙癢癥病情較輕者，通過(guò)調整生活可緩解病情；病情嚴重者需要及時(shí)去醫院就診。臨床治療常以口服抗組胺藥配合外搽潤膚劑為主。中醫還可從清熱、涼血、祛濕、養血活血、滋陰潤燥、補益肝腎、祛風(fēng)止癢等方面進(jìn)行全身調理，達到潤膚止癢之效。