北戴河冬季旅游攻略——休閑養生

無(wú)可質(zhì)疑，北戴河是個(gè)季節性極其鮮明的地方，夏季是著(zhù)名的避暑勝地，海灘、海鮮和美景讓這里成為了游客的天堂。到了冬季這里又成為了休閑養生的好去處，清新的空氣讓游客到這兒就感到全身舒爽。

在這樣一個(gè)冬季的早晨，來(lái)到北戴河，周身充盈著(zhù)清新的空氣，吹吁呼吸，吐故納新，腦子頓時(shí)清醒。在這里沒(méi)有空氣污染，享受到的是這新的一天開(kāi)始的愜意。

冬日的陽(yáng)光透過(guò)層層疊疊針狀的松葉，灑落在混凝土路面上，抬頭對望過(guò)去，一點(diǎn)也不刺目，一遮一擋好像是頑皮地眨著(zhù)眼睛。綠化帶的地上飄落著(zhù)大多數植物一季的哀愁，樹(shù)葉在寒風(fēng)中“簌簌”作響。

健步奔跑在通往海邊的道路上，路邊的場(chǎng)景猶如捻熟的畫(huà)卷，但畫(huà)中的景物會(huì )隨著(zhù)季節周而復始地變化。跑完兩公里的路程，沉浸在這美景中，竟然絲毫沒(méi)感覺(jué)到累，也許是這路邊美景的吸引讓人忘記了疲倦。似乎北戴河就是適合游泳，跑步就顯得有些另類(lèi)了，但是能在這樣的環(huán)境中晨跑對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一種奢侈了。

海邊的空氣異常清爽，沒(méi)有一絲濕咸。這個(gè)也難怪，北戴河植被覆蓋率相當高，空氣質(zhì)量級別常年保持為一級。海水總是干凈的，夏季來(lái)到這里的人們盡情享受海浴、沙浴、日光浴的同時(shí)，產(chǎn)生的漂浮物總是讓追求完美的人留有一些遺憾。冬季是海水的保養季節，沒(méi)有人的騷擾，海水恢復了從里到外的潔凈。

早晨的沙灘蒙著(zhù)一層薄薄的白霜，海水也是平靜的，一涌一涌的，像北方人意識中的麥浪?，F在正是封漁季節，四五十條卸了發(fā)動(dòng)機的木漁船被整齊地拖放在沙灘上，日日與伙伴相伴。躲在一條漁船的船尾，擋住寒風(fēng)，小心地踩過(guò)松軟潔凈的沙子，走入被海水沖刷過(guò)的沙灘，沙粒浸過(guò)水就會(huì )密實(shí)、堅硬，似乎一道道海水沖刷過(guò)的痕跡便是這個(gè)海灘的分界點(diǎn)，跨過(guò)去便進(jìn)入了不相同的地方。坐在這片靜謐的海灘上，看著(zhù)眼前的場(chǎng)景，整個(gè)人也會(huì )無(wú)比放松，這個(gè)時(shí)候你也許才會(huì )真正的明白，旅行并不是無(wú)休止的奔波，用心去感受，去體味眼前的景色，給心靈放個(gè)假也是一種旅行。

上午正是漲潮時(shí)間，海水一波一波地涌向岸邊，濺起白色的泡沫，留下“嘩嘩”的聲音。走在與大海最接近的“路”上，不時(shí)得躲閃海浪的偷襲，一不小心皮鞋就被飛濺的海水打個(gè)正著(zhù)，心里也一陣好笑，想起了著(zhù)名的那句“常在河邊走，難免不濕鞋”來(lái)。潮漲潮落在海岸線(xiàn)的沙灘上留下了明顯的印記，兩條被沖刷上來(lái)的貝殼帶排成兩條長(cháng)長(cháng)的平行曲線(xiàn)，海邊的礁石不時(shí)中斷著(zhù)曲線(xiàn)的延伸。貝殼以黑色的居多，其中攙雜著(zhù)白色的小貝殼，都張著(zhù)口，卻沒(méi)有了生命。被海水帶上來(lái)的綠色的海帶（或者是海草）極其夸張地在寒冬季節呈現著(zhù)碧綠的顏色，對比之下，灰綠色的松葉也相形見(jiàn)絀。沿“路”信步向前，不經(jīng)意間驚擾了一只歇息的海鷗，白色羽翼的海鷗優(yōu)雅地在空中盤(pán)旋了一圈后又落在了十幾米外的海面上，身子隨海水一起一伏，歡快地與大海嬉戲，不時(shí)與眼前這個(gè)陌生的人對視。走了很久，登到一處岬角上，再想看看沙灘上的足跡，卻已經(jīng)被沖刷得平平整整了。

在旅途中，發(fā)現了一塊上書(shū)“中華民國大總統曹錕別墅舊址”的石碑，突然看到歷史中鉛印的名字，似乎相識，又相當遙遠。腦子里不由想起了某年在北京西山某處同樣是不經(jīng)意間發(fā)現梁?jiǎn)⒊哪沟匾粯?。感覺(jué)就好像現在的一個(gè)著(zhù)名人物，邂逅與之相遇。北戴河的美麗風(fēng)光和神秘色彩，撩撥著(zhù)古今中外多少志士仁人的心弦。千古一帝秦始皇，大略雄才漢武帝，一代梟雄曹孟德，盛世明君唐太宗，在這里留下了他們的足跡。近代的康有為、徐世昌、張學(xué)良等風(fēng)云人物，把這里打點(diǎn)成了演繹近代歷史的舞臺。數以百計的歷史遺跡疊加在這個(gè)不大的地域，相隔幾個(gè)世紀的人物，或許在這兒就是鄰居，無(wú)法顧及他們的年代。

沒(méi)有人打擾，不必擔心堵車(chē)，在這個(gè)季節你可以將所有精力都放在游覽和遐想之中。

冬季晨練注意事項：

一、切忌空腹。晨起應適當補水，使循環(huán)血量增加，血液粘滯度降低，但切記不要一次飲水過(guò)多，以150至200毫升為宜，以免增加心臟及胃腸道的負擔?？沙孕┦澄?，如面包、牛奶、雞蛋及水果，吃至半飽后到戶(hù)外進(jìn)行晨練。

二、時(shí)間不宜過(guò)早。冬季晚上氣溫低，汽車(chē)排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質(zhì)沉積地面，人們若早起鍛煉，就會(huì )吸入很多的煙塵和有毒氣體。長(cháng)期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會(huì )出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。因此冬季早上并不是鍛煉的最好時(shí)候。日出后，陽(yáng)光照射到地面，使大氣開(kāi)始上下對流，污染的空氣向高空擴散，綠色植物開(kāi)始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣清新，有利于身體健康。

三、雨霧天氣不宜晨練。霧是由無(wú)數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量污染物質(zhì)和致病菌等有害物質(zhì)。大霧天濕度大，致使汗液的散發(fā)受到影響，對身體不利。心臟病、心腦血管病人此時(shí)尤其不應外出晨練。

四、氣溫過(guò)低不宜晨練。冬季早晨若氣溫過(guò)低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意御寒。

五、運動(dòng)要循序漸進(jìn)。做好晨練的準備活動(dòng)，讓機體內功能充分地調動(dòng)起來(lái)后再投入鍛煉，避免發(fā)生意外傷害事故，有效預防運動(dòng)損傷。運動(dòng)量要根據自身情況，適可而止。